"Das Fitnessprogramm" stellt Dir vorgefertigte bewährte Trainingspläne bereit, für unterschiedlichste Trainingsfortschritte vom absoluten Anfänger bis hin zum professionellen Athleten. Inhaltsverzeichnis Trainingsplan-Hierarchie Dieses Programm enthält [...]
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Periodisierung im Training richtig steuern. In diesem Artikel erfährst du was Periodisierung ist und wie du dein Training richtig periodisierst für mehr Muskelaufbau. Inhaltsverzeichnis Periodisierung [...]
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Satzpausen und Kadenz bilden den Zeitrahmen während einer Übung. In diesem Artikel erfährst du die optimale Zeitdauer für Satzpausen und Kadenz, um Muskelaufbau zu maximieren. [...]
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Trainingsintensität lässt sich unterscheiden in Reizintensität und Ausbelastungsintensität. Was genau Trainingsintensität ist und wie du sie richtig wählst erfährst du in diesem Artikel. Inhaltsverzeichnis Reizintensität [...]
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Einsatztraining vs Mehrsatztraining ist eine Grundlegende Fragestellung, wenn es um die Effektivität von Krafttraining oder Ausdauertraining geht. In diesem Beitrag erfährst du, ob Einsatztraining oder [...]
