Ausdauertraining
Ausdauertraining für mehr Fitness und Gesundheit neben dem Krafttraining. Für Männer und Frauen. Da Ausdauer unabhängig von den einzelnen Trainingsplänen ergänzend trainiert wird, soll es [...]
Profi Trainingsplan 3-Split Push Pull Beine
Profi Trainingsplan Push Pull Beine mit periodisiertem 3-Split Trainingsprotokoll. Push Pull Beine Trainingsplan für Frauen und Männer: Du bist am Horizont! Zum Training brauchst du [...]
Fortgeschrittener Trainingsplan 2-Split Push Pull / OK UK
Fortgeschrittener Trainingsplan, als periodisierte 2-Split Variante. Für Männer und Frauen geeignet. In diesem Beitrag erhältst du den kompletten Fortgeschritten Trainingsplan. Zum Training brauchst du auch [...]
Anfänger Trainingsplan Ganzkörper
Anfänger Trainingsplan für Muskelaufbau mit Langhantel Übungen. Geeignet für Männer und Frauen. In diesem Beitrag wird Dir ein vorgefertigte Trainingsplan und Vorgehensweise vorgestellt. Zum Training [...]
Langhantel oder Gerätetraining?
Langhantel oder Gerätetraining? Es gibt viele verschiedene Übungen, die in einem Fitnessstudio trainiert werden können. Einige sind geeigneter als andere, grob Unterschieden wird Langhantel und [...]
Richtig Aufwärmen und Dehnen
Richtig Aufwärmen vor dem Training ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und maximale Leistungen während des Trainings abrufen zu können. Man unterscheidet allgemeines, globales Aufwärmen [...]
Haut straffen und Cellulite loswerden
Haut straffen und Cellulite loswerden ist ein Wunsch vieler Frauen. Wie im Artikel Zielsetzung für Diät und Muskelaufbau erwähnt, werden Frauen und Männer recht ähnlich [...]