Muskel und Fettgewebe
Muskel und Fettgewebe richtig verstehen. Erfahre wie die Verteilung von Muskel und Fettgewebe ist und ob sich diese gezielt abnehmen und aufbauen lässt. Inhaltsverzeichnis [...]
Trainingsfertigkeiten
Trainingsfertigkeiten - Welche gibt es? Welche Trainingsfertigkeiten du überhaupt trainieren kannst, erfährst du in diesem Artikel. Inhaltsverzeichnis Trainingsfertigkeiten Viele verschiedene Fertigkeiten/Eigenschaften lassen sich durch [...]
Muskelkoordination
Muskelkoordination ist eine Fertigkeit, welche sich nach dem Superkompensationsmodell adaptieren lässt. Doch was genau ist Muskelkoordination und wie funktioniert die Verbesserung im Körper? Dies erfährst [...]
Ausdauer aerob und anaerob verbessern
Ausdauer ist eine Fertigkeit, welche sich nach dem Superkompensationsmodell adaptieren lässt. Doch was genau ist Ausdauer und wie funktioniert die Verbesserung im Körper? Dies erfährst [...]
Kraft und Muskelmasse: Unterschied
Kraft und Muskelmasse gibt es einen Unterschied? Wer viel Muskelasse hat, hat auch viel Kraft und umgekehrt? In diesem Artikel erfährst Du es. Inhaltsverzeichnis Kraft [...]
Muskelfasertypen
Muskelfasertypen sind verschiedene Arten von Muskelfasern, die entsprechend unterteilt werden. Je nach Muskelfastertyp haben die Fasern unterschiedliche Funktionen. Den Aufbau eines Muskels bzw. einer generellen [...]
Hypertrophie
Hypertropie, was ist das und wie wird sie ausgelöst? Hypertrophie ist eine Adabtionsmöglichkeit des Muskels nach dem Superkomepnsationsmodell und hat verschiedene Auslöser, welche in diesem [...]
Grundbegriffe im Training
In diesem Artikel sind alle Trainingsvariablen aufgelistet, welche in einem Training variiert werden können. Du lernst alle Grundbegriffe im Training kennen. Inhaltsverzeichnis Muskelgruppen Der menschliche [...]
Superkompensationsmodell
Das Superkompensationsmodell eignet sich hervorragend um den Mechanismus von Training zu erklären. So wird schnell klar wie Training auf den Körper wirkt und hilft zu [...]
Muskelanatomie
Muskelanatomie einfach erklärt. Um zu verstehen, wie Trainingsvariablen je nach vorgegebenem Ziel gesetzt werden, ist es wichtig, ein Grundverständnis von Muskelanatomie und Stoffwechselvorgängen des Körpers [...]